تلعب الحالة النفسية للشخص دورُا مهمًا في تشكيل نوعية حياته وتأثيرها على صحته العامة وجودتها، ولا يمكن التغاضي عنها أبدًا او إهمالها، فكل شيء في حياة الإنسان يتعلق بجودة صحته واستقراره النفسي، فالضغوط المستمرة ي تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية وأمراض مزمنه أخرى، بالإضافة إلى أنها تؤثر على العلاقات الاجتماعية لدى الشخص، وتعيق شعوره بالانتماء، ناهيك عن أمور أخرى متعلقة بالأداء الوظيفي.
واستنادًا الى ذلك يمكن القول بأنه لا يمكن إخفاء مشاعر الحالة التي تسود الإنسان وتسيطر عليه، لذا من المهم إيجاد طريقة وتفريغها والتصالح معها.
وعلى الرغم أن هناك بعض الأحكام المسبق عن زيارة عيادة نفسية إلا أنها صور نمطية مجتمعية لا يجدر الاهتمام بها، والعلم بأن الطبيب المختص قادر مساعدتك لقراءة مشاعرك والتعرف عليها والتخلص منها، وهذا ما سنقوم التحدث عنه في هذا المقال..
مفهوم العلاج النفسي
والمتعارف عليه أيضًا بالاستشارة النفسية أو العلاج بالكلام وهو عملية تعاونية بين معالج نفسي مؤهل ومختص وبين الفرد أو المجموعة التي تسعى إلى فهم أفضل أفكارها ومشاعرها وسلوكياتها، والتغلب على التحديات النفسية، حيث يكمن هدف العلاج النفسي بالأساس إلى تحسين الصحة النفسية العامة وجودة الحياة.
أنواع العلاج النفسي
يشمل العلاج العديد من الأنواع والأساليب والتوجهات التي تعتمد وتقرر بناءً على احتياجات الفرد ونوع الاضطراب أو المشكلة النفسية التي يواجهها، ومن هذه الأنواع:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
والهدف من هذا الأسلوب العلاجي هو تغيير الأنماط السلبية في التفكير والسلوك، ويعمل على آلية إعادة هيكلة الأفكار، التعرض التدريجي للمخاوف، وتدريبات المهارات السلوكية، ويستخدم بالعادة هذا الأسلوب في حالات الاكتئاب، القلق، اضطرابات الأكل،و اضطراب الوسواس القهري.
العلاج الديناميكي النفسي
حيث أنه يعمل على فهم تأثير الخبرات الماضية على السلوكيات والمشاعر الحالية، ويتم استخدام تقنيات مختلفة مثل؛ الاستبطان، تحليل الأحلام، وتفسير الأفعال، ويتم اللجوء إليه في حالات الاضطرابات النفسية العميقة، القلق، الاكتئاب.
العلاج الشخصي (Client-Centered Therapy)
وهو يحاول العمل على تعزيز النمو الشخصي من خلال توفير بيئة داعمة بعيدة عن الأحكام، ويتم التعامل معه بناء على الاستماع الفعّال، التعاطف غير المشروط، الموافقة على المطروح، للأشخاص التي تعاني من الاضطرابات النفسية والنمو الشخصي.
العلاج الأسري والزواجي
يهدف هذا النوع من العلاج الى تحسين ديناميات الأسرة والعلاقات الزوجية عن طريق تحليل الأدوار الأسرية، تحسين التواصل، حل النزاعات، في الحالات الأسرية المختلفة مثل؛ مشاكل العلاقات، النزاعات الأسرية، ومحاولة التأقلم مع التغيرات الأسرية.
العلاج الجماعي
ا توفير الدعم والتشجيع للأقران الذين يواجهون مشاكل مشابهة، وهي تعتمد على المشاركة الجماعية، الدعم المتبادل، التدريبات الجماعية، وتستهدف حالات الاكتئاب، القلق، مشاكل العلاقات، التكيف مع التغيرات الحياتية.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
ويهدف إلى تعليم مهارات التأقلم الفعالة للتعامل مع الضغوط العاطفية، ويعتمد على تنظيم العواطف،و تحسين المهارات الاجتماعية، المواجهة التدريجية، ويستخدم هذا الأسلوب في حالات اضطراب الشخصية الحدية، الاكتئاب، واضطرابات الأكل.
العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
قبول الأفكار والمشاعر السلبية مع الالتزام بتغيير السلوكيات عن طريق اليقظة الذهنية، التعاطف مع الذات، تحديد القيم الشخصية. للأشخاص الذين يعانون من القلق، الاكتئاب، الألم المزمن، اضطرابات الأكل.
العلاج الإنساني (Humanistic Therapy)
ويعمل على تحقيق النمو الذاتي والإمكانيات الكاملة للفرد من خلال التعاطف غير المشروط، الاستماع الفعّال، التأكيد على الحرية الشخصية.
العلاج باللعب (Play Therapy)
وهو عن طريق مساعدة الأطفال على التعبير عن مشاعرهم وحل مشكلاتهم من خلال اللعب من خلال الألعاب التمثيلية، الرسم، الأنشطة الإبداعية، ويستخدم هذا النوع من العلاج لاضطرابات الطفولة، والصدمات النفسية، والقلق.
العلاج بالفن (Art Therapy)
التعبير عن المشاعر والأفكار من خلال الوسائل الفنية مثل الرسم، النحت، والتلوين، ويستخدم مع الأشخاص الذين يعانون من الصدمات النفسية، الاكتئاب، القلق، تحسين الوعي الذاتي.
العلاج بالتنويم المغناطيسي (Hypnotherapy)
ويهدف للوصول إلى اللاوعي عن طريق التنويم المغناطيسي لتحفيز التغيير الإيجابي، بأساليب متنوعة مثل؛ التنويم المغناطيسي، التأمل، والتصور الموجه، ويستخدم هذا النوع للحالات التي تعاني من الإدمان، القلق، الفوبيا، تحسين الأداء.
عيادات نفسية في السعودية
في حال كنت ترغب بزيارة عيادة نفسية جدة أو عيادة طب نفسي بشكل عام فإن لديك العديد من الخيارات التي تقدم خدمات متخصصة في مجال الصحة النفسية والعلاج النفسي، ومن بين هذه العيادات:
مركز العناية النفسية والتطوير بجدة (CDPC)
يقدم المركز خدمات متعددة في علاج الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والعلاج الزوجي والأسري، وغيرها.
مركز جدة للصحة النفسية (Jeddah Mental Health Center)
يعتبر مركزًا متخصصًا في تقديم الخدمات النفسية والاستشارية، بما في ذلك العلاج النفسي للأفراد والأزواج والأسر.
مركز العافية للصحة النفسية والتنمية البشرية
يقدم المركز خدمات استشارية وعلاجية لمختلف الاضطرابات النفسية،والحالات المتعلقة بالقلق والاكتئاب.
مستشفى العيون الدولي في جدة
حيث أنها تقدم الاستشارات والعلاجات النفسية لمجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، حيث يوجد بفريق طبي متخصص في هذا المجال.
عيادات برجيس الطبية
توفر خدمات العلاج النفسي والاستشارات في عدة فروع في جدة بما في ذلك العلاج النفسي للأطفال والمراهقين والبالغين.
يمكنك التعرف أكثر عن مفهوم الصحة النفسية وأبعادها عن طريق تصفحك لمدونتنا
وبالعموم قبل زيارة أي عيادة من المهم التحقق من تقييمات المرضى السابقين والتواصل مع العيادة المحددة للحصول على مزيد من المعلومات التي تهمك وتحديد موعد، ونؤكد على أنه من المهم زيارة طبيب مختص لحالتك النفسية ليتم اتباع الأسلوب العلاجي الانسب لك، ولتحقيق نتائج أفضل.
إذا كنت ترغب بالحصول على المزيد من المعلومات وقراءة العديد من مقتطفات والمقالات الأخرى المهمة والشيقة؛ فإننا ندعوك لزيارة مدونة بيوت السعودية والبقاء على اطلاع بكل جديد أولاً بأول.
