يستخدم الإنسان العديد من أنواع النباتات العشبية والتي لها فوائد كبيرة على حياته وصحته، وهذة النباتات تستخدم في عدة أشكال وكل شكل منها يكون لغايات وفوائد معينة وللحصول عليها يجب استخدامها في مجال معين فمثلا توجد عدة فوائد للنعناع منها فوائد النعناع للقولون وفوائد النعناع للبطن وفوائد للبشرة وغيرها الكثير، وسنتعرف من خلال هذا المقال على أبرز هذه الفوائد.
نبتة النعناع
النعناع هو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، ويعتبر النعناع من رتبة الشفويات وعشبة البذريات، وهذه عشبة معروفة يعود تاريخها إلى آلاف السنين، حيث استخدمتها العديد من الحضارات مثل، اليونانيون القدامى، والرومان، والمصريين، وقد عرف الأقدمون فائدة النعناع العديدة واستخداماته المتنوعة، ولا يزال استخدامات النعناع رائجة لعلاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة.
فوائد النعناع المثبتة علميا
من المعروف أن نبتة النعناع غنية بالمواد المغذية مثل: فيتامين A، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، فضلا عن أن كل ثلث كوب من النعناع يحتوي على:
- 6 سعرات حرارية
- 1 جرام من الألياف
- 12% من الحاجة اليومية من فيتامين أ
- 9% من الحاجة اليومية من الحديد
- 8% من الحاجة اليومية من المغنيز
- 4% من الحاجة اليومية من الفوليك أسيد أو الفوليت
هذا وتعتبر عشبة النعناع غنية بمضادات الأكسدة، التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو السبب الكامن وراء فائدة النعناع للقلب والوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر، وفيما يلي بعض من فوائد النعناع، وعصير النعناع، وفوائد النعناع المغلي، وفوائد زيت النعناع الصحية والعلاجية.
أقسام فوائد النعناع
فائدة النعناع للقولون
من فوائد النعناع المغلي للقولون، فهو يؤثر بشكل إيجابي على الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، إذ يساعد النعناع المغلي في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي والتي تتعدد أعراضها مثل آلام البطن، والانتفاخ، وتكون الغازات.
فائدة النعناع للبطن
من فوائد نبتة النعناع للبطن أنها تساعد على إزالة مشكلة عسر الهضم خاصة إذا ما تم تناوله على شكل زيت النعناع مع وجبات الطعام، كما أن من فوائد النعناع للبطن أنه يساعد على التقليل من الغثيان والتقيؤ، إذ يصاب الكثيرون بحالة الغثيان أثناء السفر وأسرع طريقة للتخلص من هذا الشعور بالغثيان هو استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي العطري.
النعناع لتحسين المزاج
يستخدم النعناع للعمل على تحسين وظائف الدماغ، حيث تم اكتشاف أن استنشاق عبير أو رائحة عطر النعناع لمدة خمس دقائق يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ذلك، فإن استنشاق عطر رائحة زيت النعناع يعمل على تحسين المزاج وزيادة اليقظة والقضاء على التوتر، وذلك بسبب أن الزيوت العطرية المتواجدة في النعناع تتمتع بمفعول على مستوى في الجهاز العصبي والحالة التنفسية، و أهمية النعناع وزيت النعناع العطري أنهما يلعبان دورا كبيرا في تنشيط الجسم وتعزيز الطاقة بشكل سريع.
فائدة النعناع للالتهابات ونزلات البرد
تعتبر من أبرز فوائد هذه النبتة تكمن عند شرب النعناع، إذ إن من فوائد شرب النعناع أنه يحسن ويخفف من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، فمركب المنثول الموجود في النعناع وزيت النعناع له دور كبير في إزالة احتقان الأنف،المساعدة على التنفس من الأنف بشكل أفضل، كما النعناع مفيد للالتهابات أنه يساعد على التخفيف من التهاب الفم والبلعوم.
النعناع لتخفيف الألم
يفيد زيت النعناع في التخفيف من الشعور بالألم خاصة إذا ما استخدم مباشرة بعد التعرض لضربة أو صدمة خارجية، كما أن النعناع لتخفيف الألم يمكن أن تشمل آلام مغص أسفل البطن عند النساء، ومغص المرارة الناتج عن وجود حصاة فيها، بالإضافة إلى أنه يساعد تناول النعناع على التخفيف من الصداع بأنواعه ومن ضمنها الشقيقة.
آثار النعناع الجانبية
إن فرط استخدام النعناع قد يؤدي إلى عدد من الأضرار والآثار الجانبية والتي قد تشمل حرقة في المعدة وحدوث ردود الفعل التحسسية مثل الاحمرار، والصداع، وتقرحات الفم، إلى جانب الشعور بتهيج المعدة ما يسبب الارتجاع المريئي، قد يكون زيت النعناع ساما عند استخدامه بجرعات عالية، لذلك يجب الحذر عند استخدامه، ويجدر التحذير إلى أهمية عدم استخدام زيت النعناع على بشرة الأطفال، حيث أنه قد يسبب صعوبة في التنفس نتيجة انقباض العضلات المسؤولة عن التنفس.
إلى هنا نكون قد قدمنا لك في هذا المقال بعض أهم المعلومات حول النعناع وأهميته وآثاره الجانبية في حال سوء الاستخدام، يمكنك أيضا قراءة مقالات مشابهة مثل: النباتات والأعشاب الطبية في الطب الشعبي السعودي وأيضا نبات الزعفران .. أشهر أنواعه وفوائده ومحاذير استخدامه، وإذا كنت ترغب بالحصول على المزيد من المعلومات وقراءة العديد من مقتطفات والمقالات الأخرى المهمة والشيقة، فإننا ندعوك لتفقد مدونة بيوت السعودية والبقاء على اطلاع بكل جديد أولا بأول.
